六次下蹲动作使子午线下垂,淹死静脉和腰部强壮的顶峰

2019-10-01 09:32
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选择一个舒适的姿势并坐下。坐着时,双腿伸到肩膀上。
连接您的手掌以放松身体。
当手掌变热时,将其放在腰部和眼睛点(第四根腰椎大约3面)。
5英寸)剧烈坠毁。
在此过程中,要小心调整呼吸,并尽可能多地呼吸以增强肾脏功能。
蟑螂的范围尽可能大,不仅适合腰部,也适合尾骨。
在停止呼吸大约3次5次之后,两手掌都放在腰椎的两侧,并且上下两侧被迫向下移动至长的坚硬点(在尾骨尖端与肛门之间),并且双手蹲下并继续36次
两捏
穿好衣服后,他的腰部和子午线都掉了,所以他发烧了。
在这种情况下,必须做出不懈的努力以在生活之门(平行于肚脐和第二个腰椎)下挤压尾椎。
在捏捏的过程中,您需要集中精力,将其释放并挤压3-4次。
萨莫
捏紧后,从生命之门到椎骨的肌肉变得紧张,因此下一个任务是放松。
运动相对容易。首先,稍微挤压??手,举起拳头,旋转掌指关节的突出部分,然后在两侧的臀部擦拭。
第一匝18顺时针旋转,然后18逆时针旋转。
这两个部分可以同时执行,也可以左右执行。